Hjemmetrening med en liten vri

Personlig må jeg ut av huset for å være fornøyd etter en treningsøkt og jeg er derfor ikke særlig fan av hjemmetrening på stuegulvet. Å gå ut av huset, ha en treningsdate med seg selv eller andre er mer forpliktende i lengden. Det motiverer mer og det blir lettere og ha fult fokus på selve aktiviteten. En timeout som gir masse energi.

Etter noen tilbakemeldinger på forrige innlegg vil jeg, med disse bildene fra arkivet, vise at det ikke er nødvendig å måtte jogge, løpe eller gå tur hver gang trening skal gjøres kortreist og rett utenfor døra hjemme.

Utrolig hvordan litt latter, lek og barnesprell kan påvirke motivasjon og treningslyst!

Oppvarming kan bestå av 10-15 minutter med "rallycross" på snuplassen.

Spensthopp...også kalt høye froskehopp i lek med Selma!

Små froskene, små froskene, de hopper fort av sted.
Små froskene, små froskene, de hopper fort av sted.

Men ører, men ører får ingen frosker ha.
Men ører, men ører får ingen frosker ha.

Og rumpene, og rumpene, dem vokser de ifra.
Og rumpene, og rumpene, dem vokser de ifra.

Ko-ak-ak-ak, ko-ak-ak-ak, ko-ak-ak-ak-ak-ak!
Ko-ak-ak-ak, ko-ak-ak-ak, ko-ak-ak-ak-ak-ak!

"Syvmilssteg" i trappa var litt skummelt synes Selma, så da ble hun en ivrig coach og motivator istede. Jeg blir egentlig litt verdensmester når jeg hører lyden av "heia heia heia mamma"!

Knebøy med 16 kg på ryggen fungerer fint...Selma stortrives med denne "hesten" selv om den var litt kjedelig når den bare sto stille på et sted.

Mye morsommere når hesten galopperer med høye kneløft rundt i den dype snøen med Selma på ryggen. Hiiiihhaaaahaa!

...men når hesten er sliten må også små jenter ut å gå!

"Mamma nå er vi ferdig, du er ikke noen planke altså!"

Selma i sin versjon av planken!

....og sjokoladekjeks i belønning!

Kortreist for både små og store!


Dette ble postet første gang i januar 2011