torsdag 31. mai 2012

Fritime for frustrasjon

For de som følger treningsplanen min kan det se ut som om jeg ikke har vært i aktivitet de siste ukene- dette er selvfølgelig feil- jeg bare skjuler det veldig godt...og i tillegg må jeg innrømme at det er ikke like gøy å skrive en offentlig treningsplan når innholdet bare blir mer og mer redusert i forhold til intensitet og kapasitet.

Jeg savner så innmari å kunne løpe- jeg blir faktisk irritert når jeg ser andre er ute å løper langs veien eller i skogen! I tillegg har jeg en egen liten "hær" på jobben som de siste ukene daglig har snakket om opptrappingen til Stockholm Maraton. Jeg skulle jo egentlig også være med der- i stede har jeg fått refundert innbetalt startkontingent med beskjed om at jeg er velkommen tilbake et annet år! Gjett om jeg skal- for det blir et annet år!


I mellomtiden snakker jeg HØYT til meg selv og repeterer at denne tilstanden jeg nå befinner meg i kun er for en kort periode i livet- så HOLD KJEFT og slutt å syt! Slike daglige formaninger hjelper faktisk litt:)

Det hjelper også med en egen "fritime" hver eneste dag. Rask gange (så magen skrangler) langt til skogs er den bese terapi kropp og hode kan få nå om dagen.







tirsdag 29. mai 2012

5 ting akkurat nå...

Akkurat nå om dagen er det 5 ting denne gravidosdama MÅ ha:



1. Frukt (grønne epler er et must)
2. Bounty sjokolade (finnes alltid i skuffen på kontoret mitt)
3. Varm te
4. Pastiller (helst lakris)
5. GODE sko (nike, asics og rebook)


.....og akkurat nå kom jeg på at alle treningsklærne mine ligger igjen hjemme...Pffftttchh!






mandag 28. mai 2012

Jeg klager ikke..

..men idag er jeg glad for den friske brisen som siver inn gjennom vinduet. Det er fint å høre at det blåser i trærne og det er deilig at vi må ha å en ekstra genser når vi går ut av døra før klokka ni på morgenen.


Mor i huset kan få senke skuldrene og ikke fly som en strikkball for badetøy, håndkler og strandleker som er blitt borte i løpet av vinterhalvåret...kanskje jeg også vil sitte igjen med litt mer energi på slutten av dagen nå som jeg slipper og løpe etter de små med påfyll av vann og solkrem hele dagen.


Det hadde jo helle ikke vært dumt å hatt et energi- og temperaturnivå som gjorde det forsvarlig å ta med seg frøkna i magen på en liten treningstur på ettermiddagen. Jeg er veldig veldig glad i sola....men det er godt med en liten pause.

Ja takk- begge deler- variasjon er viktig!





onsdag 23. mai 2012

Ør i topplokket!

Jo da- det har vært litt mange baller i lufta i det siste- og det er svært mange igjen. Jeg kjenner at dette er noe som gjør meg sliten- veldig sliten.

Men i dag- endelig- kunne jeg krysse av for bestått teoriprøve (på første forsøk) og jeg er et stort skritt nærmer denne lappen som skal gi meg lov til å kjøre min egen bil. Ikke lenge igjen nå- må bare finne en ledig time for oppkjøring!



Dagen ble enda litt bedre da jeg fikk avslutte den med en sprek og glad gjeng BootCampere! Det er en sann glede og få piske disse spreke menneskene rundt- og jeg får nok en bekreftelse på at jeg får jobbe med noe av det jeg liker aller best-høy puls, treningsglede, svette og masse frisk luft.






søndag 20. mai 2012

Ut på turne!


I løpet av sommeren vil denne fantastiske turngruppa komme til ditt hjemsted!

Vi lover et forrykende usynkronisert show som du kommer til å bli totalt utmattet av å følge med på. Og for all del- ikke forsøk og se etter en sammenheng i vårt show- da vil du rett og slett falle av før vi er halvveis i oppvisningen. 

Følg med for publisering av vårt turneprogram!

Håper vi ses!






lørdag 19. mai 2012

Dagen som ble fin!

Det er noe spesielt med den vårdagen hvor barna får beskjed om at sko og sokker kan tas av og det er lov til å vasse i det iskalde vannet på stranda!


Dagen kommer så plutselig at det ikke er mulig å vite om dette på forhånd- og det er nettopp denne spontaniteten som gjør opplevelsen ekstra morsom for både små og store!






torsdag 17. mai 2012

Shikkelakke Shikkelakke!


Følgende spørsmål har vært svært viktig å få avklart i dag:
Mamma hvor er russen?
Mamma når kommer russen?
Mamma mamma når skal vi se russen?
Mamma hvor er russen og alle de tøffe gutta?

Når russen endelig dukket opp i Borgertoget var det stor stas og stormende jubel- og ikke enkelt for en 5 åring å forstå at dagen hadde vært veldig lang og festen snart var over. For å unngå totalt havari før vi nådde bilen  lovet jeg at vi skulle finne frem min russedress når vi kom hjem.

Dagens siste spørsmål ble derfor: MAMMA HAR DU VÆRT RUSS?


Ja da, Mamma har vært russ- men det var i gamledager- i veldig gamledager!


Hipp hipp hurra- Gratulerer med dagen!


onsdag 16. mai 2012

Svett og deilig?

Med denne spreke rumpa og magen startet jeg dagen med en time Corebare på Puls. Jeg regner med at DU også kan se denne spreke rumpa mi?

Hæ?

NB les ironien- dette er min måte å peppe meg selv opp slik at jeg blir overbevist om at en gravid kropp ikke er så lite funksjonell som den egentlig er. Sannheten er jo at det er klin umulig å sprette, hoppe og "ta det helt ut" når magen vokser og beina verker.


Det hjelper derfor mye på humøret da jeg snur meg mot mitt eget speilbilde og kan se det står trykket BEAUTY på den ene rumpeballen og ned hele det høyre låret. WOW!

Krysser av for nok en treningsøkt med kul på magen og må innrømme at akkurat i dag var det en svett treningstopp og en vakker rumpe som "made my day"

I am beautiful- Yes I am:)



tirsdag 15. mai 2012

En gave til mannen i huset

Mannen i huset fyller 33 år i dag og jeg vil med dette gi han en gave. Gaven skal være ett nyttig verktøy som han oppfordres til å bruke aktivt i den travle tiden vi nå befinner oss i.

Spesielt nyttig kan denne gaven være i møte med en høygravid, hormonfylt og vakker samboer- som forhåpentligvis snart også kan kalle seg en Vika!



Gaven er en ordliste-

"EN ORDLISTE FOR MENN – hva kvinner egentlig sier":

"Greit"
Dette er et ord kvinner bruker for å få slutt på en krangel når de føler at de har rett og at det er på tide at du holder kjeft. Bruk aldri «greit» for å beskrive hvordan en kvinne ser ut. Dette vil forårsake at du ender opp i en krangel igjen.

"Fem minutter"
Dette kan du anse å bety en halvtime. Det er sammenlignbart med de fem minutter som din "siesta" kommer til å vare før du tar ut søpla, så der er dere jevnbyrdige.

“Ingenting”
Dette betyr at det er faktisk «noe» og du bør være på tå hev. «Ingenting» brukes vanligvis til å beskrive følelsen til en kvinne hvor hun ønsker å spikre deg til veggen. «Ingenting» antyder som oftest en krangel som vil vare i «fem minutter», og som vil ende med ordet «greit».

“Gjør som du vil (med hevede øyenbryn)”
Dette er en utfordring til deg. En utfordring som vil resultere i at kvinnen blir forbannet over «ingenting», og vil sannsynligvis ende med ordet «greit».

“Gjør som du vil (med vanlige øyenbryn)”
Dette betyr at kvinner sier «Jeg gir opp» eller «Gjør som du vil. Jeg bryr meg ikke». Du vil få et «Gjør som du vil (med hevede øyenbryn)» innen få minutter, fulgt av «Ingenting» og «Greit», og hun vil snakke med deg igjen om «Fem minutter» når hun har roet seg litt.

“Høyt sukk”
Dette er egentlig ikke et ord, men en ikke-verbal meddelelse som ofte blir misforstått av menn. Et «Høyt sukk» betyr som oftest at hun for øyeblikket synes du er en idiot og lurer på hvorfor hun kaster bort sin dyrebare tid på å diskutere «ingenting» med deg.

“Svakt sukk”
Igjen, ikke et ord, men en ikke-verbal meddelelse. «Svakt sukk» betyr at hun er tilfreds. Det beste du kan gjøre nå for å holde henne i denne tilstand, er verken å puste eller røre deg.

“Det er greit”
Dette er en av de farligste ytringene en kvinne kan gi til en mann. «Det er greit» betyr at hun ønsker å tenke lenge før hun straffer deg for hva du enn har gjort mot henne. «Det er greit» er ofte brukt sammen med ordet «Greit», og i forbindelse med «Gjør som du vil (med hevede øyenbryn)». En eller annen gang i nær fremtid kan du forvente deg store problemer.

“Det må du gjerne”
Dette er ikke en ytring, men et tilbud. En kvinne gir deg muligheten til å komme med hvilken som helst unnskyldning eller grunn som du kan ha for hva du enn har gjort. Du har en rimelig god sjanse til å fortelle sannheten. Vær forsiktig, så kanskje du slipper unna et «Det er greit».

“Takk”
En kvinner takker deg. Ikke besvim, bare si værsågod.

“Takk skal du ha”
Dette er noe helt annet enn «Takk». En kvinne sier «Takk skal du ha» når hun er forbanna på deg. Det viser at du har fornærmet henne på en ufølsom måte og det vil bli etterfulgt med et «høyt sukk». Vær forsiktig med å spørre hva som er i veien etter et «Høyt sukk», da hun bare vil svare «ingenting».

Gratulerer med dagen kjæreste pappa og sprekingen vår!

Hurra- vi er glad i deg!




lørdag 12. mai 2012

Aktivitet, is og sykkel!

I dag har vi hatt en vellykket aktivitetsdag i butikken!

Store og små koste seg stort med is, pølser og sykkelløype. Det er selvfølgelig også ekstra gøy når så mange kommer innom og deltar.



Klikk HER for flere bilder fra aktivitetsdagen.



onsdag 9. mai 2012

BootCamp Holmestrand

Vi hadde lenge gått med samme ide. Vi ønsket og starte opp med trening utendørs. Våren 2011 satte vi hodene våre sammen for en ideutvikling- etter kort tid var planene lagt.


BootCamp Holmestrand hadde sin første kickoff med påfølgende Summercamp for 1 år siden. Vi fortsetter suksessen også i år- 2012 sesongen er allerede i gang.

BootCamp er utetrening i gruppe som er inspirert av amerikansk militærtrening. BootCamp gir deg allsidig trening med fokus på både utholdenhet og styrke av hele kroppen. Det er vanskelig å finne en mer effektiv treningsform.


Sjekk ut vår Facebook side og trykk gjerne liker når du er innom siden- da får du inspirerende treningstips og kanskje motivasjon til å ta steget over dørstokkmila!


Selv om BootCamp kanskje gir deg assosiasjoner til militær helvetesuke…


Slapp av, det skal være lek og moro også!







Se bilder fra hoppbakken Breimyr HER
Se bilder fra Botnemarka HER

tirsdag 8. mai 2012

Besøk av bladet Kamille

I dag har vi hatt besøk av journalist og fotograf  fra bladet Kamille Mor&Barn. Saken kommer på trykk i løpet av noen uker. Følg med!







mandag 7. mai 2012

Fine jentene

Lørdag var det bryllup- En fantastisk dag, kveld og natt!

♥ Gratulerer Linn & Kjetil 




søndag 6. mai 2012

Ikke som forventet

I helgen hadde vi barnefri og hadde booket hotell i Oslo i forbindelse med bryllupsfeiringen til en venninne. Vi gledet oss til et helt luksusdøgn med bare voksen- og kjæreste tid- og ikke minst ekstra søvn. Jeg hadde til og meg ordnet "sen utsjekk" fra hotellet slik at vi kunne late oss ekstra på søndag.

Vi var ikke så nøye på å komme oss tidlig i seng og deltok i bryllupsfesten til langt på natt- vi skulle jo uansett få masse ekstra søvn dagen etter. Men kl 06.00 startet virkeligheten også denne søndagen- ikke av hylende barn som ville ha selskap- men av et hotellrom som målte rett i underkant av 30 varmegrader.

Dette er varmt!

Denne steikende temperaturen burde vært en enkel sak å fikse- men assistansen som vi fikk fra resepsjonen var til lite hjelp. Det endte med at vi rømte hotellet noen timer senere- heite i toppen og mer trøtt enn noen gang!


Hjemme ventet en forfriskende treningsøkt i kjølig bris. Men ikke før var jeg var lang til skogs slo det meg at hotellrommets temperatur kanskje ikke var en feilinnstilling- men rett og slett en del av konseptet- hotellets navn er tross alt Scandic Vulkan.



onsdag 2. mai 2012

Godt trent- men inaktiv?

Vi sitter i gjennomsnitt 9.3 timer per dag. Selv om du er i god fysisk form, er ikke dette sunt. Jo mer vi sitter, jo høyere blir risikoen for hjertekarsykdom og en tidligere død. Med andre ord er det ikke nok å trene for å forlenge livet - du må også sitte mindre.

En studie som så på resultatet av at en gruppe stillesittende mennesker begynte å mosjonere en time per dag, fant at disse, til tross for den tilførte treningsøkten, ikke gikk ned i vekt. Årsaken var at de kompenserte for den forbigående økningen i energiforbruket ved å sove og slappe av mer gjennom resten av dagen.

Kjenner du deg igjen?